Makanan yang dapat melindungi kesehatan mata orang kantoran

Menggunakan telepon, komputer, menonton TV secara teratur adalah kebiasaan yang mudah kita temui dalam kehidupan teknologi saat ini. Tidak diragukan lagi, perangkat ini membawa banyak manfaat bagi kita, namun sisi positifnya juga menarik sisi negatif saat kita menggunakannya dengan frekuensi tinggi.

Penggunaan peralatan teknologi seringkali tidak hanya mempengaruhi kulit, otak dan terutama mata, jendela jiwa setiap orang. Dua gejala mata yang umum disebabkan oleh sinar biru sering disebut sebagai “sindrom ketajaman visual” dan “degenerasi makula.” Penyakit ini sering kali berujung pada risiko kehilangan penglihatan, penglihatan kabur, kebutaan dari orang muda hingga orang tua.

Karena itu, untuk melindungi mata kita, pertama kita harus membatasi penggunaan peralatan komputer, telepon, mata untuk beristirahat. Selain kebutuhan untuk melengkapi makanan dari sayuran, akar untuk membatasi kelelahan mata terjadi. Berikut adalah beberapa makanan yang sangat akrab dan bagus untuk mata Anda, jadi Anda bisa menambahkan ke makanan harian Anda.

Makanan yang dapat melindungi kesehatan mata orang kantoran

1. Selada

Selada adalah makanan yang sudah biasa di baki kebanyakan keluarga Indonesia. Menggunakan Selada air adalah cara yang bagus untuk memberi nutrisi penting bagi mata, seperti: Vitamin A dan beta karoten dan vitamin C. Kemuliaan pagi secara teratur dapat memperbaiki kondisi seperti iritasi mata, mata kering. . Ini juga bekerja untuk orang-orang dengan katarak, gangguan penglihatan, peradangan mata.

2. Kubis

Kubis selalu menjadi makanan favorit banyak keluarga di musim panas. Kubis tidak hanya mudah disiapkan tapi juga bagus untuk mata, karena sayuran mengandung sejumlah besar vitamin A, vitamin C, lutein dan juga mengandung beta karoten. Mengonsumsi sayuran setiap hari dapat membantu Anda meminimalkan proses penuaan mata dan degenerasi makula retina sentral.

3. Wortel

Wortel dan buah jeruk dikenal baik untuk mata. Selain vitamin A, wortel mengandung lebih banyak beta karoten dan lutein memberi makan retina, melindungi sel mata dari risiko retrograde. Titik kuning, mencegah kebutaan malam untuk bayi. Jadi, tambahkan makanan jenis ini di setiap makanan untuk melindungi diri dan keluarga Anda dari penyakit mata.

4. Labu

Smoothie labu, susu merupakan minuman yang sangat bergizi bagi orang kurus ingin menambah berat badan. Selain itu, ini adalah makanan bergizi, melindungi mata bagi mereka yang sering harus menghubungi komputer. Dalam labu mengandung lutein, vitamin A dan beta karoten membantu mengurangi degradasi sel mata. Dalam labu 110g akan memberi makan sekitar 135 juta beta karoten dan 2400mg lutein ke dalam tubuh. Jadi untuk mencegah penyakit mata seperti katarak atau degenerasi makula, tambahkan labu ke nampan keluarga beras secara offline.

5. Buah berry

Mengonsumsi buah biasa tidak hanya meningkatkan kecantikan kulit, tapi juga mengisi kembali banyak nutrisi. Bluberi dan raspberry adalah dua buah yang sangat bagus, mereka yang rutin menggunakan komputer dan memiliki masalah dengan mata harus meningkatkan penggunaannya. Kedua buah ini tidak hanya mencegah cacat mata, tapi juga mencegah oksidasi mata, melindungi sel mata dari kerusakan saat terkena lampu hijau komputer dan telepon di malam hari.

Di atas adalah makanan yang berguna untuk Anda. Selain itu, untuk melindungi mata Anda, Anda perlu mengistirahatkan mata, melindungi mata saat melakukan aktivitas di luar ruangan untuk meminimalkan penyakit mata.