Tips untuk Diet Yoga

YogaSama seperti dalam latihan lainnya, makanan yang Anda ambil dalam yoga adalah hal yang sangat penting. Saat merencanakan diet yoga Anda, Anda harus mempertimbangkan tiga batu bangunan dari diet yoga: Rajas, Sattiva, dan Tamas. Ketiganya diyakini menciptakan kedamaian batin. Rajas mewakili gairah, perubahan, dan aktivitas. Sattiva berarti kemurnian sementara Tamas mewakili kegelapan. Untuk membuat diet yoga Anda, Anda harus memiliki makanan Rajastic, Sattivic, dan Tamastic.

Makanan rajastic adalah makanan yang panas dan pedas. Menurut yoga, makanan ini dimaksudkan untuk merangsang tubuh dan pikiran. Karena makanannya panas, sebagian besar membantu meningkatkan laju metabolisme sehingga Anda cenderung menurunkan berat badan. Selain merangsang tubuh dan pikiran, makanan-makanan ini dimaksudkan untuk mengekang kebiasaan makan yang buruk. Makan cepat dianggap tidak sehat dalam yoga; Karena itu, karena makanannya panas dan pedas, Anda tidak akan makan dengan cepat.

Ada banyak makanan Rajastic yang bisa Anda masukkan ke dalam diet Anda. Beberapa makanan meliputi: teh, ikan, cokelat, kopi, dan telur. Makanan lain dianggap Rajastic selama Anda membumbuinya dan memakannya selagi panas.

Karena Sattiva berarti kemurnian, makanan sattvic Anda harus menjadi makanan paling murni dan sehat di daerah Anda. Menurut yoga, makanan ini harus mengandung jumlah minimal kalori dan pada saat yang sama mereka tidak boleh diproses. Selain itu, makanan harus mengandung sedikit lemak. Bergantung pada lokasi Anda, beberapa makanan sattvic yang sangat baik yang harus Anda masukkan ke dalam diet Anda meliputi: biji-bijian utuh, buah-buahan segar, susu segar, sayuran, dan jus segar.

Karena Tamas mewakili kegelapan, makanan Tamastic adalah makanan yang membuat Anda tidak sehat dan menurunkan produktivitas Anda; oleh karena itu, Anda harus mengambilnya dalam jumlah minimal atau menghindarinya dengan segala cara. Beberapa makanan Tamastic termasuk: alkohol, daging, bawang putih, bawang, cuka dan tembakau.

Ini adalah makanan yang harus Anda konsumsi dalam diet yoga. Menurut budaya yoga, diet yoga yang ideal seharusnya hanya terdiri dari makanan vegetarian; Oleh karena itu, untuk menjalani diet yoga yang benar, Anda harus makan banyak buah, sayuran, madu, dan rempah-rempah.

Karena tiba-tiba berubah menjadi diet yoga dapat menjadi tidak sehat dan menantang, Anda harus perlahan-lahan memperkenalkan makanan Rajastic dan Sattvic dalam diet Anda sementara pada saat yang sama mengunci makanan Tamastic. Setelah Anda memperkenalkan semua makanan yang tepat dalam diet Anda, Anda akan hidup seperti seorang yogi sejati.